MÓDULO 1

CRONOGRAMA: Dietas

Dieta do Mediterrâneo
Dieta Jejum Intermitente
Dieta Cetogenica
Dieta de Atkins
Dieta Dukan
Dieta Dieta Paleolítica
Dieta Low Carb
Dieta HCG
Dieta Funcional

MÓDULO 2

CRONOGRAMA: Emagreça Agora

Posso fazer despedida / Qual é sua motivação?
Efeito Sanfona
Emagreça de forma Consiênte
Reflita sobre suas Escolhas
Sinais da Fome e Controle
Não conte calorias, conte nutrientes
Conhecendo os nutrientes
As cores e suas Funções
Alimentação Saudável / Rotulagem dos Alimentos
Rotulagem dos Alimentos
Rotulagem dos Alimentos / Falsos Saudáveis

MÓDULO 3

CRONOGRAMA: Emagrecendo de Forma Consciente

Alimentação Intuitiva
Alimentação Intuitiva / Reprograme seus Habitos
15 Passos para Emagrecer / Passos 1 a 3
15 Passos para Emagrecer / Passos 4 a 8
15 Passos para Emagrecer / Passos 9 a 12
15 Passos para Emagrecer / Passos 13 a 15
Comemorações / Comendo fora de casa
Comemorações /Férias, Stress, Churrascos
Comemorações / Finais de semana

BÔNUS

Módulo de Psicologia do Emagrecimento

Comportamento e Emagrecimento
O poder da mente no emagrecimento
Pensamentos sabotadores
Pare de se enganar na dieta
Não consigo parar de comer besteira
Como controlar a ansiedade: planejamento
Como controlar a ansiedade: atividade física
Compulsão alimentar
Autocontrole: Como fortalecer a mente para cumprir a dieta
Racionalidade: Como fortalecer a mente para cumprir a dieta
Os obstáculos no emagrecimento
Fome e vontade de comer: física ou emocional
Fome e vontade de comer: técnicas cognitivas e comportamentais
Crenças limitantes
Autoengano
Auto estima e felicidade